Praktijk  Marieke Hoeve

De weg van compassie begint met vertragen en bewustwording  van onszelf en onze reacties. Hoe komt het dat we reageren zoals we doen? Hoe komt het dat het licht altijd lijkt te schijnen op dat wat niet klopt? Hoe komt het dat jezelf ontspannen soms zo lastig lijkt en we altijd iets te doen moeten hebben?

In deze training leer je de achterliggende drijfveren en patronen kennen. En hier kunnen we gelukkig ook iets mee dóen! We leren milder en vriendelijker te zijn naar zowel onszelf als naar de ander. Dit begint bij het zorgdragen voor het eigen welzijn, om vervolgens ook zorg te kunnen dragen voor de ander. Wie goed voor zichzelf zorgt, kan het beste van zichzelf geven!
Deze training helpt om de hartkwaliteiten die ieder mens in ruime mate bezit te ontwikkelen en te laten spreken, zodat je vanuit je hart kunt leven. Zowel naar jezelf als naar de ander toe. Dan ontwikkel je veerkracht, ook wanneer het tegen zit.

Inhoud:

Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

Inzicht in het brein en het vermogen tot geluk

Jezelf accepteren, ook je kwetsbaarheid

Vriendelijker zijn voor jezelf

Zelfvertrouwen ontwikkelen

Het loslaten van boosheid

Aandacht voor je grenzen

Een gelukkige houding in het leven

Wat je zal leren:

Je krijgt inzicht in je emoties , de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn

Je leert om te gaan met je innerlijk criticus

Je ontdekt hoe je in balans kunt blijven, ook in moeilijke tijden

Je ontdekt hoe je jezelf kunt ondersteunen en je staat stil bij welke waarden voor jou belangrijk zijn, zodat dit als kompas kan dienen

Je leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen

Je maakt ruimte voor vreugde, geluk en liefde

Deze cursus omvat 8 individuele trainingssessies van 1,5 uur in mijn praktijkruimte. Het is een intensieve training waarin van de deelnemer, ook thuis, de nodige betrokkenheid wordt verwacht. Alleen dan kan de weg van compassie worden gelopen. Welkom!!  

Praktische info:

Afspraken in overleg. Sessies € 75,00 per keer. Bij betaling in 1 keer 1 sessie gratis.
Inclusief: opnamen die thuis beluisterd kunnen worden en cursusmateriaal.



- De weg van (zelf)compassie
van kwetsbaarheid naar veerkracht