Praktijk  Marieke Hoeve

- focusing -



- life
whispers
listen

closely-


leven en handelen vanuit innerlijke aandacht



Focusing opent de deur naar wie je in diepste wezen bent, naar jouw vragen en jouw antwoorden. Je richt je blik naar binnen en kijkt met open benieuwdheid. Laat je verrassen! Door te vertragen zie je meer…

Tot zover is focusing hetzelfde als mindfulness of andere vormen van meditatie. De vervolgstap is echter anders. Met mindfulness laat je los wat er is terwijl je met focusing vriendelijk erbij blijft. Soms is het uitstekend om los te laten en soms vraagt iets om nu eindelijk eens gehoord te worden en hier naar te luisteren. Alles op zijn tijd!

Op de juiste afstand ben je in staat om naar een situatie te kijken in plaats van ermee samen te vallen waardoor je in een emotie schiet. Taal helpt om de juiste afstand te vinden. Voel je het verschil tussen “Ik ben boos”  en  “Ik merk dat iets in mij boos is” ?


Het leven wil in principe vooruit, in focustermen wordt dit de Living Forward, de groeirichting, genoemd. Het kán vooruit als wij op open manier erbij kunnen blijven.

Focusing is een natuurlijk menselijke kwaliteit en is als methodiek uitgewerkt door Gene Gendlin, hoogleraar psychologie en filosofie. Kijk ook bij Links, TIFI.

  

Door focusing leer je onder meer

 

o goed te luisteren naar jezelf en naar de ander

o een goed lichaamsbewustzijn te ontwikkelen

o in verbinding met anderen en jezelf te zijn

o beter bestand te zijn tegen de vele prikkels van alledag

o om te gaan met stress


Je kunt bij mij terecht voor zowel begeleidende sessies voor het uitwerken van een thema, als voor trainingen.


Training Focus op eigen kompas

In deze training leer je de basisprincipes focusing, aangevuld met praktische grondingsoefeningen, (zelf)compassie oefeningen en korte meditaties. Het compassievol leren luisteren naar jezelf én het luisterend aanwezig zijn bij de ander krijgt ruim aandacht.

Praktische info:

o 5 zaterdagmiddagen van 13.00 – 16.00 uur in Oosterbeek. Data in overleg

o Kleine groep ( ongeveer 6 personen)

o Kosten: 325,00 inclusief lesmateriaal, exclusief lesboek



De focus op eigen kompas kent 3 vervolgtrainingen. Alle trainingen volgen het stramien volgen van The International Focusing Institute aangevuld met elementen uit de compassietraining. De twee vleugels van de vogel….


Individuele leertrajecten


Alle trainingen kun je ook individueel volgen waarbij jij het tempo bepaalt.
Kosten:
85,00 voor 1,5 uur. Inclusief cursusmateriaal en audio’s, exclusief cursusboek.



Reiziger, er is geen weg
Reiziger, de weg,
dat zijn jouw voetsporen, en niets anders.

Reiziger, er is geen weg,
de weg maak je zelf, door te gaan.

Door te gaan maak je de weg
en als je achterom kijkt,
zie je het pad dat je nooit meer
zult betreden.

Reiziger, er is geen weg
alleen een schuimspoor in de zee

Antonio Machado (1875-1939)